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Nahrungsergänzungen für Sportler

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Sport

Regelmässiges Fitnestraining hat viele gesundheitliche Vorteile. Es stärkt die Muskulatur und verbessert die Leistungsfähigkeit des Immunsystems und des Herz-Kreislauf-Systems. Das Risiko für viele Erkrankungen wird durch regelmäßige Fitness verringert und Stress abgebaut. Zum Abnehmen ist Ausdauersport am besten geeignet, da es viele Kalorien verbrennt und den Fettstoffwechsel ankurbelt. Zu den beliebtesten Ausdauersportarten zählen:

Radsport:

Das Rad als Sportgerät ist beliebter denn je und bietet vielen Fitnessbegeisterten hervorragende Trainingsmöglichkeiten. Im Radsport werden hauptsächlich Herz und Kreislauf, sowie die Bein- und Gesässmuskulatur trainiert. Wer dem Rad auch im Winter treu bleiben will, dem bietet das Indoor Cycling eine gute Alternative. Dieses Training auf dem Standfahrrad wird in vielen Fitnessstudios angeboten und motiviert durch mittreissende Musik und Gruppendynamik.

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Schwimmen

Durch den Auftrieb des Wassers ist Schwimmen sehr gelenkschonend und für Übergewichtige gut als Training geeignet. Schwimmen trainiert fast die gesamte Skelettmuskulatur und sorgt für einen hohen Kalorienumsatz. Durch den Wasserdruck wird die Durchblutung der Organe verbessert.

Laufen

Das Laufen zählt zu den effektivsten Ausdauersportarten und ist für fast jeden geeignet. Walking und Joggen bieten ein super Training für Muskeln, Herz und Kreislauf und unterstützen effektiv den Abbau von Stresshormonen. Walking ermöglicht für Neueinsteiger und Übergewichtige den leichten Einstieg ins Lauftraining und kann dann zum Joggen gesteigert werden.

Nahrungsergänzungen können in vielen Bereichen die Leistungsfähigkeit und Regeneration des Sportlers verbessern. Je nach Trainingsumfang und Sportart sind unterschiedliche Produkte und Mengen empfehlenswert. Die Nahrungsergänzungen sollten daher immer auf den individuellen Bedarf des Sportlers abgestimmt werden.